6 Rahasia Diet yang Berhasil

Menurut statistik, rata-rata orang mencoba untuk menurunkan berat badan setidaknya empat kali tahun. Tapi hanya 1 dari setiap 100 orang menurunkan berat badan untuk yang baik dan bangga bisa berbagi kisah sukses penurunan berat badan mereka.

Dilansir dari Brightside.com ada 6 rahasia suskes untuk menurunkan berat badan dan bagi kamu pejuang diet harus coba untuk menerapkannya

1. Konsisten.

Terdengar mudah tapi sulit untuk dijalani. Dalam sebuah proses diet anda haruslah konsisten dengan niat awal anda. Mulailah konsumsi buah-buahan setiap hari dan hi dari makanan siap saji yang mengandung banyak lemak dan kolesterol. Terasa sulit saat di awal-awal namun jika anda terus konsisten, hal tersebut  akan menjadi kebiasaan dan tidak sulit lagi.

2. Selalu pantau  kemajuan Anda

Selalu memantau dan mencatat setiap kemajuan anda secara berkala. Ini pentinh untuk membangkitkan motivasi dan semangat anda lagi sehingga anda terus konsisten menjalankan program diet yang anda jalani.

3. Jangan lupakan olahraga

Tidak ada diet yang sehat tanpa dibarengi oleh olahraga. Luangkan waktu anda minimal sehari 10-15 menit untuk olahraga setidaknya membiasakan diri jalan kaki yang penting tubuh anda bergerak

4. Carilah dukungan dari teman dan keluarga

Dukungan moral orang-orang di sekitar Anda sangat penting ketika Anda

sedang diet. Mereka  dapat mengingatkan Anda untuk berhati-hati dengan makanan berkalori tinggi ketika anda lupa.

5. Tentukan jenis metabolisme Anda.

Jika Anda meraaa sudah melalukan segala cara untuk menurunkan berat badan tapi masih tidak terlihat hasilnya , jangan menyerah, hal ini  sangat masalah umum terjadi. Pelajari lebih lanjut tentang metabolisme tubih Anda. Jika anda memiliki metabolisme yang lambat, mempersenjatai diri dengan kesabaran dan tidak lengah.

6. Setiap diet membutuhkan pengawasan.

Jika Anda memutuskan untuk memulai diet, berpikir tentang menghubungi ahli gizi yang baik untuk pengawasan dan saran diet yang sehat dan benar. Jangan melakukan diet asal-asalan sampai anda tidak makan, diet yang tidam benar hanya akan mendatangkan masalah dan penyakit baru.